35 gr Protein Chia Pudding I Güne Tatlı Başlamak İsteyenlere

Güne enerjik ve mutlu bir başlangıç yapmak istiyorsanız, size mükemmel bir tarifim var: Chia Pudding! Yüksek protein ve lif içeriğiyle hem doyurucu hem de besleyici olan bu puding, sağlıklı yaşam tarzınızı desteklerken tatlı krizlerinizi de bastıracak. Chia tohumları, su veya sütle birleştiğinde jel kıvamını alarak yumuşak ve lezzetli bir puding oluşturuyor. Üstelik hazırlaması da oldukça pratik ve kolay!

Sabah kahvaltılarınızda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz chia pudding, özellikle yoğun tempolu günlerde sizi zinde tutacak. İçerdiği yüksek protein sayesinde kaslarınızı destekler ve gün boyu tok kalmanıza yardımcı olur. Hadi, bu lezzetli ve sağlıklı tarifi denemeye ne dersiniz?

Porsiyon : 1 / Kalori : 447 kkal / Protein : 35 g / Lif : 10 g / Karbonhidrat : 57 g / Yağ : 20 g

Malzemeler

• 1/2 cup ince öğütülmüş yulaf

• 1 cup şekersiz badem sütü

• 1 tbsp chia seeds

• 1/3 cup sade yoğurt YA DA cottage cheese

• 1 tbsp kakao tozu (şekersiz)

• Mevsimindeki meyveler VEYA dondurulmuş orman meyveleri
  

Yapılışı

• Bir kasenin içinde yulaf, badem sütü, chia tohumu, yoğurt, ve kakao tozunu karıştırın. Daha pürüzsüz bir kıvam için smoothie makinesinden geçirebilirsiniz.
  

• Servis kavanozunuz içerisine, meyve kaymanları ekleyerek dilediğiniz şekilde servise hazırlayın.

• Bir gece buzdolabında bekletin.

• Ertesi sabah afiyetle tüketin!